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，成立正姿势。”
教官每说到一句，就示范着一个动作。
“看明白了嘛”教官问。
“没”大家都异口同声的回答。
“就知道你们听不明白，那就一个一个动作的来练”
“大家都听我讲解，并听我口令做动作，明白嘛？”
“明白”大家又喊出回音来了。
“齐步行进时，要精神振奋，姿态端正，臂腿协调，节奏分明。摆臂自然大方，定型定位，步幅，步速准确，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移”。
立定时，两腿挺直，做到不弯腰，不外扫，不跺脚，靠脚要迅速有力，腿臂靠放一致。”
“等下我说一，你们就把左脚向正前方迈出约75厘米，我说二的时候，你们的右脚做和左脚一样的动作然后，你们的上半身不能做任何小动作，懂？”
“懂。”大家回答道。
“一。”教官念着口令。
“二。”
教官看着她们走完两步后，整个方阵都乱了。
“你们这样不行呐，你们自己看看自己和自己左右的人是不是一排的了。”
“我说了大概只要迈出七十五厘米，就好了，，腿长的人收收脚，，腿短的人把腿给好好的迈开了。”教官大声说道。
“立正，向右看齐——”教官念着口令。
同学们又重新整好了队伍，反反复复的做着动作。
“很好，这才走对了了嘛，现在我们学习上半身的动作。”
“齐步行进时，要精神振奋，姿态端正，臂腿协调，节奏分明。摆臂自然大方，定型定位，步幅，步速准确，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。”
“我们先来把手臂定型定位，所有人看着我的手是怎么放的”
“还有要注意的是两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米。向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。”
“所有人跟着我做这个动作。”
当所有人都做好动作时，教官说“大家保持着这个动作，一直到所有人都做标准为止，才会换手。”
教官从第一排的第一个人开始纠正“手抬高一点。”说着教官便把她的手往上抬上去了。
“诶，你后面的手放的太低了，高一点。”
“手心朝内啊。”
“后面的手弯了，直起来。”教官拍了拍一个男生的手肘。
很快教官调整好所有人的手臂后。“你们现在要记到，现在的手放的位置与高度。”
“我念口令二，你们换手。”
“二。”
所有人换了手。这一瞬间有许多人做了小动作。教官看到后生气的说道“喜欢做小动作是吧？”
“一。”
所有人又换回了原来的手，严小伶感觉到手真的要掉下去了，真的抬不起来了。
当教官巡查时走到她旁边时，她才勉强的把放在前面右手定住不动。
过了许久，教官才念了口令“二。”，这时换手了，原本酸的左手变轻松了，轻松的右手要开始酸了。
“定住十分钟，要是有一个人松手了，做小动作了，那么全体加十分钟。”教官看着他手腕上的手表，大声的说道。