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是不想跟人对招的时候被人一拳打飞，那就老老实实的扎马步，提高你以地借力御力的能力。”
“哦。”
想了想三爷爷的话，赵寒风心中的不爽瞬间消失了大半，接了这个。
虽然他没有学过武，但也在姐姐和思璐练武的时候听过一些教导。
这就跟学习一样，不掌握全部的知识点，要想解大题得满分，谁也做不到。
所以，最好还是打好基础为妙。
双脚迈开脚长三倍距离，身子顺势下蹲，双掌齐出，与肩膀等高。
“头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀，全身肌肉全都张开，勿要淬炼到每一条肌肉。”
赵三爷上去给赵寒风的马步姿势纠正了几下，便停手不动。
对开门出来的霍老太太拱了拱手，恭敬道：“赵家赵天礼，见过大嫂。”
马三娘也随之拱手作揖，“赵马氏马三娘见过大嫂。”
“三弟、三弟妹勿要客气，快里面请。”
霍老太太笑着回礼，关心的眼神却飘向了赵寒风，“老头子，小风他……”
“老婆子，这只是给小风打基础，勿要太过溺爱他。”赵老太爷摇摇头，拍了拍老伴的手。
“奶奶，您进去陪三爷爷、三奶奶聊天吧！我能坚持的！”赵寒风提着气说完，咬牙坚持。
他又不傻，爷爷默许他扎马步，明显就是他确实需要扎马步的。
“那你累了就赶紧歇歇，千万别逞能。”
“……”赵寒风无言的点点头，开始双股战栗。
这扎马步，比他想象中的难多了。
开始的前十秒还很轻松，之后就开始感觉腿部肌肉发酸。
到了第三十秒的时候，身子已经开始微微发抖了。
而到了如今，腿酸的已经让他感觉咬着牙都坚持不住了。
“呼……”
起身，连退三四步，腿部肌肉却不受控制的乱颤，整个人都哆哆嗦嗦的。
赵老太爷轻轻一瞥，淡淡的一句话飘出，“四十五秒，连普通人的六十秒都没达到。”
赵寒风：“……”
没达到就没达到，我再坚持下一个马步不就行了！
揉了揉发酸的腿，在院子里面走了一分钟，这才缓过来。
而后，开始第二次扎马步。
有了第一次的经验，赵寒风很快调整好了呼吸，一呼一吸的频率很有规律。
可这一次的时间，更短，只有四十二秒。
再歇息一分钟，再扎第三次，四十一秒。
第四次，四十秒。
第五次、第六次、第七次……
虽是每一次扎马步的时间都开始一秒一秒的减少，赵寒风却好像扎上了瘾。
得益于从小打坐的关系，他能体会到身体内部带着热能的真气波动的情况。
甚至，他还可以体验到体内的真气有了来回流动的现象。
那种感觉，就像他打坐搬运医家真气的感觉。
只不过因为他的体质有些太弱，只能稍稍感应一些。
察觉到体内的情况，赵寒风灵光一闪，目光直接盯上了系统背包的《易筋锻骨篇》
他这有《易筋锻骨篇》啊，修习之后定能洗精伐髓改善体质的。
“爸、妈，三叔、三婶，开饭了。”
才要使用《易筋锻骨篇》，母亲的声音在前面传来，却没有叫他这宝贝儿子。
但赵寒风却不在意。
揉着两条发酸的腿，哆哆嗦嗦的走进屋子请四位长辈去吃早餐。
他笑嘻嘻的跟在后面，眼神满是期待。
“你小子连马步都没扎好，还有心思乐！”
赵老太爷瞥了眼宝贝孙子，无奈的摇摇头，“你现在才刚开始练习基本功，每天扎马步的总时长保持在三十分钟就可以了，太多了对你也不太好。”
“知道了爷爷，嘿嘿！”
赵寒风嘿嘿一笑，浑不在意爷爷的不满意，还一口气吃了五个牛肉包子。