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梅花桩的练习我们分为三个层次，先单练，单练好了可以双练，双练完了多人合练。”
“先生，都上桩练习吗！？”崔峥最先开口。
阮锦道:“随你们，不想上桩的就在地上画木桩练习也校”
然后她就把时间交给学生自己了。
沈卜芥以前练过这个，所以就直接选择上桩练习。
谢子弈低头思索片刻，他是第一次练这个，瞥到一些同学着急上桩，重心不稳，直接载到地上，果断摇头，还是从画木桩练习吧！
他拿起一旁的笔，在地上画了若干朵梅花形花瓣，每朵距离二三尺，每朵五个圆圈为花瓣，每圈对径为约三寸每朵梅花中定一瓣为虚桩，用暗号标记。
自己用一只脚立在中间一朵的实桩上，看力足尖，自己设定跳跃程序。
谢子弈想了想给自己设定的左三右四，前二后五，依次跳过去，左右主。
旁边突然有个温润的男声道:“左二，右三。”
谢子弈一怔，抬头望去，是自己的舍友君泽，君泽这人不同于其他两个舍友崔峥和裴少卿那般逗比，他这个人跟他的名字一样，谦谦君子，深仁厚泽，是三个人中和自己最为投缘的。
他微微一笑，依言往君泽所报的位置跳去，跳时需要避开每朵的虚桩，务踏圆圈正郑⑦⑧中文全网.七8zw.cδm
梅花桩的难度可比枯燥的蹲马步高多了，不过趣味性也增加不少，当然这是他们刚开始时的感受，三个月后，已是盛夏时节，骄阳似火，一点钟的太阳几乎要把人烤化了。
她们在梅花桩上来回跳跃，挥汗如雨，沈卜芥的衣裳全都汗湿了，贴在身上黏黏的，很难受，但此时她已经顾不得这些了，她的脚都要虚脱了。
现在她所站立的是“九宫桩”，所谓九宫桩，是按照八卦人数排列，分东南西北中五方，内含八门之形，顺序是坎一坤二、震三巽四、五中乾六、兑七艮八、离九宫。练习时从一到九，从九到一，随意闪躲走九宫步法。
刚开始练习时，她老一脚踩空，然后“啪叽”摔下去，再爬起来，继续上桩，每带着伤回舍间，第二继续，现在已经能稳稳在上面跑动，穿插在九宫桩中，身法轻盈，步履灵巧。
脚步已经稳健，可以配以拳脚招数，阮锦在学生中间穿梭，不时停下指导一番，沈卜芥额头上密密麻麻全是汗水，虽然身上揣了一颗寒明石，可显然并没有起到什么作用。
调动体内灵力，在经脉中循环周。
“卜芥，下来歇一会儿吧！”明微在梅花桩下朝她喊。
沈卜芥轻轻一跃，下了梅花桩，接过明微递过来的水，拧开瓶盖喝了一口，“呼冰水，爽！”
时玉也刚从梅花桩上下来，灌了一口水，她的脸被火辣的太阳晒得红通通的，脸上全是汗，一年前的娇气模样全然不见了，只是性格依旧。
卫以冬喘着气跑过来，一抹脸上的汗，眯着眼望，“这也太热了，我都要熟了。”