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这方面的训练。加上前世的经验她完全不用担心会把自己练伤，现在的她轻轻松松就能把脚举到头顶，开肩开胸和横竖一字马更是不在话下，而对于女生而言最苦手的开胯，在保证不伤身体的尝试下也渐渐做到了完美。
拉抻训练是两人一组的，第一个动作就是两人面对面坐在地上双脚并拢，脚掌相对，在两人双腿都不能弯曲的前提下，彼此双手相握，用体前屈的方式相互借力拉抻。
木村心美很郁闷，才11岁的她力量肯定不如已经17岁的西野七濑，再加上和心美比起来，西野的柔韧度最多就是普通人的水准，而且是年龄越大越僵硬。这就导致了心美即使用上腰力拼命向后拉，也最多把西野拉到上身和大腿差不多40度的位置。
“加油！娜酱！再坚持一下！”因为脚掌相抵，感受到西野颤抖的双腿，心美一边用力一边喊话鼓励着她。
耗过了时间，心美赶紧松开手。西野终于抬起憋得通红的小脸，眼角泛着泪花
“好痛……”还是那么柔弱的语气，不过面对刚才那么痛也一声不吭的西野，心美表示钦佩。
下面轮到她了。
西野是按照自己的柔韧度评估发力的。结果就是……
“等一下，娜酱你听我说，你可以不用那么使……劲……”砰，心美的话还没说完，就被西野一下拉到身体对折了过来。
……
……
看着甚至没有用腰力向后拉，只靠手臂轻轻一带就完全趴在腿上的木村心美，西野七濑有些发愣。
抓着手轻轻把她推起来。
“你没事吧？”西野关切的问道
“没有关系娜酱，我很软的，我自己都能……”砰，没办法，老师的节拍口令到了，西野下意识的一拉，心美又趴了下去……
“娜酱你能不能轻……”砰
“娜酱要不然我自己……”砰
“娜酱……”砰
“……”砰
做到最后，心美已经不再说话了。
这组结束后，心美缓缓抬起头，捂着和自己小腿撞得有些发红的额头，用“给你一个眼神自己体会”的表情盯着西野七濑，而后者没心没肺的笑眯了眼睛，似乎因为找到了什么好玩的东西显得非常的开心。
第二个动作依然是两人面对面脚掌相抵，只不过区别在于这一次双脚是分开的，要求尽可能张开双腿到最大角度，对方帮忙抵住脚踝拉抻，从而起到开胸开胯的作用。
木村心美体重太轻了，而且腿部韧带和胯部都已经达到了很开的程度。所以西野七濑抓住心美的手一拉，还没有准备好的心美下意识一较劲，屁股直接滑到了前面，成了180度横一字马的姿态。
……
……
相顾无言对视了几秒钟，西野七濑突然笑了起来，无视心美撇到一边的嘴，握着她的腰又把她推回了原位。
然后在拉，再推，又拉，又推，还拉，还推……
看着似乎额头上长了小角一样笑得很坏的西野七濑，心美觉得有点委屈。
“娜酱……你这拿我擦地板呢？”