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中一边欣赏大自然的美景、一边看像自己完美的身材。
不知过了多久，天色开始昏暗，穿上衣服开始朝山下跑去，来到果园，有一些果树上还有春结有水果。顺手摘了一些朝山下跑去。
来到洞外石桌旁，看到老伯坐在石凳上休息，像似在闭目养神。
姜小凡正要放下水果，老伯睁开了双眼，略有睡意的说道:“一年的时间也快到了，你的练功速度超出了我的想象，但有机会还是多进行体能与耐力与气的练习。
明天开始练习第3与第4种方法，怎样用身体内的奇经八脉将体内的气运转全身、吸收大自然的气在体内储存，然后在体外形成气墙，通过重阳功法将内力发挥出来。”
小凡高兴的点了点头，说道:“好的，我早已将书中的方法背的滚瓜烂熟了，身体内的八脉早已熟知，只是怎样练功还不清楚，明天正好可以学习了，谢谢您。”
盼望已久的秘籍、明天终于可以练习了，心中感到无比的激动。
很快天就亮了，来到了洞外的石桌旁坐了下来，今天只拿了《重阳功》看着，老伯说今天要告诉我如何运气与重阳功法练习。
正看着......，老伯走了出来，伸了伸懒腰，活动活动身体然后坐了下来，示意小凡继续看，然后坐在石凳上、左手放在石桌上，右手托着下巴开始打盹了。
约小半个小时，老伯从睡意矇眬中醒来，不一会说道:“从今天开始教你怎样通过体内的奇经八脉将体内气运转起来，在把大自然中的空气与体内气结合起来，在身体外形成气墙，通过重阳功法把内力发挥出去。”
接着说道:“书中把第一层到最高层七层的功力都作了说明，通过功力的发挥可以判断所到层次。
人体内有很多的经脉，主要是十二经脉与奇经八脉，你练习前两种方法时已经很好的练习了十二经脉，十二经脉主要在手足之上，奇经八脉在身体上。
你先用三个月时间练习，冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉与阳维脉六脉，主要用六脉之力吸收大自然的空气在体能运转，现在练习六脉运形之方法，通过六脉将空气转化为能量，然后聚集在任督二脉之内。三个月之后在帮你打通任督二脉，现在先练习其它六个运行之法绝。
“最后的重阳功法练习就是把任督二脉储存的能量，通过六脉和十二经脉发挥出去，六脉形成的是气墙，十二脉打出去的是拳力、掌力和腿力。把这后两种方法全学会还需半年，要学到五、六、七层以后还需多加练习，也许要一二年、也许更久，当然也要看天赋了。”
又讲了很多练功方法和注意事项之后向山洞内走去。不一会只见手中拿了一本不太厚的书走了出来，坐上了刚刚坐的石凳上。
说道:“这本是关于御物飞行的武功秘籍，此类武功有很多种，此本秘籍属于高级的了，我也是一直收藏着、从不拿来与人交换别的东西。”
听老伯这样说，心想道:“哪我以后不是可以像鸟儿一样在天上飞了？还可以走不能走的路，到不能到的地方了，心中暗自窃喜。”
老伯像是看出了小凡的高兴，说道:“半年之后也可以练习了。”
小凡心中的窃喜再也藏不住了，突然笑出了声了，声音不大敢忙用手唔住了嘴。
老伯看向小凡，自己不知为何也笑了起来。
也许对小凡的慈爱，也许是找了一位好徒弟，在这里彼此好像有说不完的话，解除了这么多年来的孤独。