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/> 得出结论，举重法短时间内效果好，作用快，冥想法长时间积累，效果更持久。
拉鲁拉丝在和石头做斗争，没有第一时间发现聂明，不过一发现聂明，就跳到聂明怀里撒娇。
“唔~拉鲁~（训练好累啊，我都累坏了。）”拉鲁拉丝嘟着嘴，满脸不高兴。
飞天螳螂和拉鲁拉丝对训练的态度截然不同，飞天螳螂崇尚强者，也想成为强者，所以会很自觉地训练，一天不训练，浑身难受。
拉鲁拉丝可能是因为以前的经历，非常排斥训练，如果不是聂明长达一周苦口婆心地劝说，估计她现在还在睡觉。
“好了好了，乖乖训练，晚上带你吃大餐。”聂明一边喂拉鲁拉丝喝水，一边哄道。
~
三天的时间飞逝而过，时间来到星期五，明天就是火焰鸟杯选拔赛。
这三天，聂明三人的生活十分枯燥。
早上起来是训练，午睡过后是训练，晚上睡觉前还是训练。
中间，还穿插着聂叔叔教导御剑流的各种理论基础，为将来学习御剑流的剑技做准备。
虽然枯燥，但也充实。
聂明对剑的使用愈发熟练，甚至能和冴子姐可以对上几招，前提是她不用剑技。
飞天螳螂的习惯也转正了过来，无论是劈斩，还是刺击，都使用的随心所欲。
但进步最大的不是他们，而是拉鲁拉丝。
聂明一直都很清楚，拉鲁拉丝的天赋很高，无论是技能遗传的数量，还是使用技能的威力，都能看出。
以前她还不能带着聂明使用瞬间移动，不过现在，轻而易举。
虽然还不能在火焰鸟杯中上场，但是聂明期待未来比赛出现她的身影。
星期五下午，聂明三人打算晚上就离开。
临走前，聂明提议再进行一次二对一，检查这段时间的进步。
聂叔叔非常支持，还说这次双方都要拿出全力，相当于给比赛热身。
聂冴也毫不犹豫地答应了。
剑馆一处宽阔的露天对战场地。
这处场地只有剑馆举办一些重大比赛才会动用。
不过聂叔叔很大方地动用了这里。
两束红光射出，飞天螳螂和劈斩司令出现在对战场上，从两只精灵的精气神来看，可以发现它们都有长足的进步。
另一边，聂广千放出巨钳螳螂，太阳光照射在巨钳螳螂的外壳上，闪闪发光。
聂明走到飞天螳螂身边，将一个金属圆环套在飞天螳螂的手臂，这是用金属膜作出的圆环。
“飞天螳螂，这次我们一定要赢！”聂明鼓励道，说着伸出了手。
“恰！”飞天螳螂伸出镰刀。
手握住了镰刀，背影在太阳下再度重合。
“准备好了吗？聂明侄子。”站在远处的聂广千大喊道。
聂明比了个手势，走回训练师指挥的地方。
这时，裁判的声音响起，
“来自未白市的聂明和聂冴对战常青市剑馆馆主聂广千，比赛开始。”
哨声一响。
“剑舞！”
“暗袭要害！”
“影子分身！”
战斗一触即发！