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等到土木三石从入定的状态中出来时，墙上的时钟已经显示到了10：00了。
土木三石微微抬起手，一小团柔如水但重如钢的“炁”便出现在了手中。
一人世界的“炁”和群侠世界的“真气”性质比较类似，都是人体能量的集合质变，但“炁”对修炼时的心境要求更高，所修炼出的能量密度和可操纵性也比一般的真气更强。
如果说群侠世界华山派的内功心法是按照炼精化气、炼气化神的步骤按部就班来的话，那么一人世界的武当山炼炁功法则是在最开始就追求精气神的高度统一。
但这也并不见得群侠世界的真气修炼体系就比一人世界的炁修炼体系弱很多，只能说双方的着重点不一样，群侠世界的华山内功在修炼到先天境界之后，一身真气返后天为先天，威力和功能也并不会比“炁”差，甚至在某些方面更胜一筹。
体验了一下“炁”在体内的运转，发现自己似乎又变强了的土木三石心中再次感慨道：“唉，实力上升的太快了吧，如果以后每天光做梦就能变强的话，恐怕我很快就丧失危机感，懒得锻炼了。”
一边内心感慨着，一边站起了身，按照惯例先开始“埼玉训练法”，仰卧起坐、俯卧撑、下蹲全部一气呵成，连十分钟都没有用。
将这些锻炼都做完了之后，土木三石才开始做早饭吃，而且没有忘记配上一根香蕉。
吃完早饭，换上衣服，又开始了今天的长跑。
现在完成一整套“埼玉训练法”对于土木三石而言已经是soeasy，这说明土木三石的体能已经产生了飞速的进步，但是这也让土木三石产生了一些困惑：“到底该不该继续坚持‘埼玉训练法’呢？”
本来土木三石对自己进行“埼玉训练法”是为了成为传说中的光头大魔王，但是对于现在实力已经轻轻松松超虎追鬼的他而言，做这种级别的锻炼所能产生的健身效果是远远不如把同样时间拿来打坐炼炁的，那么这种坚持是否还有必要？毫无疑问，曾经唯一的选择，现在已经成了众多选项中看起来最可以被抛弃的一个。
这让土木三石有种自己是一个花心大渣男的感觉，有了小三小四就想着和自己的原配离婚，根本不顾及当初人家对自己的付出。
“小孩子才做选择，成年人全部都要。”在心里默默下定决心的土木三石最终还是选择了不取消每天的“埼玉训练法”。
在“炁”的加持下，土木三石不但感觉自己奔跑时双腿更加有力，而且整个人都有种身轻如燕的感觉，只是简简单单的一踏步就能跨越十米以上的距离。
只是土木三石目前体内“炁”的总量并不是很大，所以为了减少损耗，土木三石在简单试验了一下“炁”的运用后就将其收敛，选择了单纯靠肉体的力量跑步。
一路跑到了F市英雄协会总部，土木三石发现自己还没有跑够10公里，于是就开始沿着总部大厦周围的人行道跑了起来。
这个时候已经是十点半了，很少有人会在这个时间段锻炼身体，所以土木三石一个人默默沿着总部大厦跑步吸引了不少路人的关注和回头。
又跑了一会儿，就在十公里已经快要跑完的时候，这时却有一个大白天带着魔镜并身穿蓝色雨衣，手持蓝色雨伞且胡子拉渣的家伙拦住了土木三石。
“嘿，小子，你就是刚晋升B级99位的新人英雄吧，斯奈克刚收的师弟对吧？”那家伙很没有礼貌的对着土木三石喊道。
土木三石撇了那家伙一眼，没有回话，直接加快速度从对方身边跑了过去。
“喂，不要无视我啊！”雨衣墨镜男见状顿时大怒，迈开大步就朝土木三石追了过去。
土木三石听到背后的脚步声，顿时又加快了速度，两腿飞速摆动，速度瞬间超越六十迈，雨衣墨镜男一路狂追，却只能跟在土木三石身后吃***睁睁看着土木三石的背影距离自己越来越远、越来越远……
眼看追不上人的雨衣墨镜男终于停下了脚步，对着土木三石消失的方向口吐芬芳。
骂骂咧咧了一阵，雨衣墨镜男听到身后远处又传来了跑步的声音，回头一看却见是土木三石又跑回来了。
“哈哈哈哈，你小子竟然还有胆量回来，这次我绝对不会放过你了。”雨衣墨镜男伸出双臂迈开腿，阻挡在了土木三石前行的道路上。
土木三石慢慢跑到了雨衣墨镜男前方近处，停下了脚步。
“你找我有什么事吗？”土木三石冷冷的问道。
“哼，我是B级8位的英雄‘雨衣侠’，因为看不惯你仗着是A级英雄师弟的身份直接靠关系成为B级英雄，所以特意来教训你一顿，让你知道真正的B级英雄都应该有怎样的实力。像你这种关系户，还是早早退出英雄协会比较好。”自称“雨衣侠”的家伙对着土木三石大声喊道。
因为这位雨衣侠喊的声音实在太大了，竟然还真的吸引了一些空闲时间比较多的路人驻足围观，有些人都已经掏出了手机开始拍照和录像。
雨衣侠见吸引来了一些吃瓜群众，更加兴奋了，他指着土木三石对着周围的人大声喊叫道：“大家看到了吗，这家伙是一个新人英雄，因为师兄是A级的‘蛇咬拳’斯奈克，所以在没有任何特别贡献的情况下被破格提拔为B级英雄。今天，我，正义的B级8位的‘雨衣侠’，就要站出来揭露你们这些英雄协会里的蛀虫、垃圾、害群之马……”
雨衣侠说的话越来越难听，土木三石的脸色也越来越难看，最后甚至已经被对方气得身体发抖。
雨衣侠也发现了土木三石发抖的身体，这让他简直就要乐坏了，他继续指着土木三石对吃瓜群众们喊道：“哈哈哈，大家快看啊，这家伙已经被吓得瑟瑟发抖了，哈哈哈，真是丑态百出啊，没有实力和功绩却忝居高位的卑鄙小人，在被揭穿了真面目之后终于暴露了胆怯和懦弱的本质了吗？”
周围的吃瓜群众这时似乎也真的相信了雨衣侠所说的话，有一些结伴同行的人甚至已经在交头接耳，说起了支持雨衣侠和攻击土木三石的话。
“竟然敢直接站出来揭露协会内部的黑暗，这位身穿雨衣的大哥真的是好有勇气，这才是真正的英雄！”
“穿运动服那个小伙子一看就是不靠谱的关系户，那么年轻一上来就能当B级英雄，真当人人都是‘金属球棒’吗？”
……
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