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好此套路，便获得了洪拳的基础，要学更高一级的技法就容易的多了，练好“工字伏虎拳”对习练洪拳者大有裨益。”
“工字伏虎拳腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规。恒久练习，不必站马而腰马自坚，不必打椿而桥手自劲，是学习其它拳术、器械的基础。因此，凡想学习洪拳拳法者，必先习此拳以稳健腰马，坚劲桥手，正确步法。”
给杨鸿介绍完了这些之后，他就开始给他讲解起来了这拳的修炼方法，一步步的进行着讲解。当然，他并没有一次性讲太多，而是循序渐进，只是在旁边站着拿出书来看着，时不时看着他的姿势矫正一番。
不过他的站姿却是和别人不同，在站着的时候却是以三体式的桩法站着。在边看书的同时，也顺带进行着功夫的练习。
一上午的时间转眼即过，他取名小黄的那条中华田园犬已经嗷嗷待哺了，所以他还是给它喂了一点吃的后，才开始去给自己和杨鸿两人做午饭。最主要的还是今天的药膳，为他固本培元、补充元气，至于药浴则是得等他定的东西到了来。
不过因为他特意定的本地仓储的物品，所以东西在他还没有将今天的午饭做好之前就已经到了。接到送货员的电话后，他也是叫他们将车直接开了进来，然后将东西放下，签字离开。
看着眼前一个大箱子，他自己让那面正在练习的杨鸿停下，过来将这个大箱子搬进浴室内。这期间他并没有帮忙，只是在旁边告诉他如何运用自身的技巧将其抬起，当做对其的锻炼。实际上这东西也不重，就是大了一点不好抓而已。
待杨鸿将其抬进浴室，然后拆开后才知道，原来这个东西是个木桶而已，而这正是要给杨鸿用来药浴的大木桶。
既然木桶已经到了，而且时间也是中午，周鸣也就没有再让杨鸿去练习了，而是先让他休息一会，等他一起将午饭吃了来。
中午在让杨鸿站桩时，他自己则是开始了药液的熬制，这虽然算不上什么太重要的独门秘方，交给杨鸿来熬制也没什么。但是只有他自己亲自熬制，才能对其使用美食之力中的效果加强，毕竟这东西要算起来还是能吃的。这算是他找到的能力之间的一个bug吧。
不过说一分耕耘才有一分收获，付出才有回报。这药浴虽然能改善人的体质，却并不是那么简单。当杨鸿被周鸣按在调制好的药液中不让其出来时，他的感受绝对是不怎么美丽。
身体如同百虫噬咬，又如针刺，还伴随着奇痒无比的感受，若不是周鸣提前解释了这副作用，他会认为这是周鸣对他的刑法惩罚。饶是如此，他也是非常想要挣脱出去，不过他的实力如何能对周鸣进行反抗，周鸣从力气技巧都是全方位的碾压于他，所以他除了挣扎叫唤别无他法。
好在他还有理智，没有对周鸣骂一些脏话什么的，不然周鸣可不是那些所谓的前辈高人不于小辈计较，必定会让他知道花儿为什么会这样红。