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的在笔下开成了一条条的计划,如何提升他们的身体素质,用何种药草给他们淬炼筋骨,传他们何种内功和招式。

    自家几兄妹也要和他们一样的锻炼,没有强健的体魄光有内力那是不够的。咬了咬手里的笔杆子,秦家军训练计划新鲜出炉:1、跑步(负重越野)每天早上5公里2、马步每天一个时辰3、臂力训练(这个需要有哑铃)4、障碍跑(话说这个练习了轻功后还有用么?)5、攀爬训练(三面环山的环境还愁没攀的?每天上山一次)

    6、招式练习,简单搏击(暂时决定男的都练习少林罗汉拳,阳光威猛,女的都学习五罗轻烟掌,飘渺梦幻能满足自己的审美观)7、淬炼筋骨(太贵的药草自己舍不得,那些不要值钱的淬骨草倒是一种一大片,那就随便泡吧!)确定了这个非专业的培训计划秦紫萝终于松了一口气,这些都不是人干的活啊。

    自己前世可没这些经验,都是拜电视剧所托了解了个擦边,现在是依样画葫芦的弄出来培养自己人,反正不管怎样总是有好处没坏处的吧。把护卫队的人员全都集合在大门口的空地上,秦紫萝背着双手站在那里

    :“你们都是我们从牙行买回来的,从今天就是我们秦家庄的人,你们效忠的对象也只有我们秦家5个主子,我们秦家规矩不多,就需要做到忠心、嘴严就够了,我们不能容忍的就是背叛!若有人背叛我秦家,不论天涯海角必诛之!”

    最后一个诛之夹带着内力向着众人扑面而去,看着有些人不以为意的目光,秦紫萝小手一挥,对着园中的一座假山便拍了过去,掌风过后,假山龟裂为一地碎石,护卫队的目光瞬间便变的火热起来,秦紫萝有些小得意的看着这些被自己震慑的人

    :“这段时间按着我的要求训练,你们也早晚会得到我的境界,我会给你们提供最好的方法,也会教给你们一些武功招式,记住千万不要背叛我秦家,否则等待你的一定会是生不如死!”

    所有的护卫全都随着他们的队长单膝跪下:“誓死效忠秦家决无二心!”

    在他们看来这纯粹是天上掉馅饼了好不好,武功那是多么高大上的东西,岂是他们这些底层的凡夫俗子能沾染的,而这为秦家小小姐居然要教给他们,谁都不可能放弃这个大好机会的。秦紫萝并不知道这个时代对武功招式这些东西的定义,因为原书中并没有写到这些,她便理所当然的认为这些是不重要的东西。

    更不知道在这些武林门派之中自己的秘籍那是何等重要的东西,内功心法更是重中之重,哪象她这样当大白菜般的教给自家护卫,在她眼里她培养这些人是给自己挣钱的,所以保命的能力那是肯定要有的,你不可能又想马儿跑的快又想马儿不吃草吧。

    看着下面一脸崇拜之色的众人,秦紫萝羞涩的咳了一声:“你们几个护卫队长留下来,我给你们说说训练的事情,以后的一个月你们就照着这个方法训练,表现好的我会传授你们一套配合招式的内功心法。”

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