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胡毅鸣花自己的钱给大家提供训练上的条件，这是在大家的意料之外却也是情理之中的，如果不是学校王建民主任三番几次回驳篮球队申请资料，恐怕胡毅鸣不会这么做，却也正是因为这，大家都有些感动，可见胡教练的用心。
安冬眼中的光芒动了动，渐渐隐了下去。
接下来三组人分别到三个地方去训练投篮，不难发现胡毅鸣在分组是按照内外线来区分的，龙头那组都是身高超过一米九的；狮王这一组基本上是后卫线的人，既然这么分配，那么训练方式定然也有不同。
胡毅鸣这时来到了第二组，也就是罗阳所在的一组，在训练开展前，他要为大家讲解关于投篮的几个要点以及在有防守的情况下怎样接球进行投篮。
首先是场上的设置，他在罚球线延伸到三分线处的左右交点设立了两个传球点，然后在罚球线左右端点设立投篮点，并在三分线外一米处设定了两个出发点。
其次是讲解投篮的流程，一人投篮，左右两侧人负责传球，当接球人到罚球线左侧端点接到球时，狮王会上前防守，接球人进行投篮，每个人要在狮王的防守下在两个不同的位置接两次球并完成投篮；投完后负责给下一位球员传球。
投篮训练就是不断地重复，虽然这是很基本的防守下投篮，但因为防守者的不同，难度也变得不同。败独壹下嘿！言！哥
对关鹏、田华、安冬、梅超这些一米七一米八左右的人来说，狮王的身高就过于骇人了，在他的头上投篮难度会大很多。
然而训练训的就是在有难度的情况下进行投篮，对此大家表示明白，与狮王互相介绍以后，便开始了训练。
第一个去投篮的是关鹏，作为球队中个子最小的球员之一，他在看到肌肉狮王后有些畏怯，甚至在一开始连罗阳传过来的球都没有接到。
调整了一下呼吸，他重新接球，但到出手时，就看见两米高的狮王真如一头狮子似的猛扑过来，一把就将刚刚出手的篮球扇飞了出去，惊到了在这半场的六个人。
胡毅鸣虽说狮王和龙头不会打球，但这记盖帽十分残暴，并且在盖掉之后，狮王还捋起短袖展示了一下他健硕的肱二头肌，指了指关鹏：“你们教练说了，在我头上能投进30球的人，今天的训练就可以到此为止，不然等训练结束，没有完成指标的要留下来再投200个篮球。”
半场的六人都凑近了耳朵，关鹏愣了一愣：“真的吗？”
“真的，你们都能进我也高兴，正好可以早点下班。”
“那你可以放点水，这样你可以早点完成任务。”
“哼，这不行，我受雇于你们胡教练，有职业的规矩，再说这种活消耗不了太多体力，你们别废话了，尽全力。”狮王用力拍了两下手掌，指着关鹏脚下的区域，“你的活动范围是这半米以内，可以用任何你认为可以在我头上投篮的动作，开始吧！”
重新开始，关鹏第二次尝试投篮，跑到罚球线右侧点接左侧传球，这一次他虚晃了一下，做了个时间差，球出手的时候狮王正好扑过来处于下落的阶段，于是顺利地飞过了对方的头顶。
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