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接下来陈冰要求大家熟记《培训须知》，用最短的时间背会，这个是要考试的。
上午学完文化课，接下来就是体能训练了，体能训练在泛利大厦18楼靠近最里面的几个空地教室，地面还是泥土地。
此时的培训学员只剩下五十多人了，大家穿着统一的灰色运动服，按照身高，男女等分开并排站了四排。
由于人数较少，负责体能培训的教员只有两位，一位是李铁，负责培训男学员，一位是朱华负责培训女学员。
体能训练开始前由李铁负责给大家讲解如何列队、集合队形、解散队形等，接下来就是男女分开训练。
五十多人里女孩子只有十多人，剩下的将近四十人全是男孩子。首先训练的是队列训练，也是体能最基本的训练，前后左右转，稍息、立正、跨列等。
“我知道你们里面有很多人都是刚从学校毕业的，也有有工作经验的，有人不屑学习这基本动作要领，但我相信有相当一部分人将会止步于此！因为你们现在只能被称之为菜鸟，菜鸟中的菜鸟！”李铁说完就开始讲解基本动作要领，同时开始自己做示范。
开始的时候真的有很多学员不服气。但就是这最基本的训练，刚开始没多久就有两个学员被淘汰了，其中一个叫张小龙的学员是因为转向，左右不分，经常带着旁边的学员出错，李铁纠正几次后终于让他去教官的办公室报道了。
另一个学员是因为向后转，正常在学校或其它地方向后转直接转就行，但钱柜的向后转是有标准动作分两步的。
向后转：上身保持立正姿势，右脚向左后退一步，左脚脚跟与右脚脚尖距离十公分，以双脚跟为中心点，像右后方猛转180度，收右脚成立正姿势。
这个动作说难不难，但习惯之前向后转了，很多人都不习惯右脚后退一步再转，开始的时候很多人都做错了。练习了一会，有个叫王桦的学员始终跟不上节奏，李铁最后也让他去教官组报道了。
这时候大家才明白这个企业对员工的要求真的很严格，简直是一丝不苟。
一个基本动作训练了将近一个半小时，距离12点还有十分钟的时候李铁让大家集合，包括女生也来了，开始讲解吃饭的规矩。
“稍后12点的时候我们一起去用餐，因为公司的食堂还没有建好，所以我们暂时在大厦负二层的员工餐厅用餐，我希望稍后用餐的时候大家要按顺序排好队，不能交头接耳，吃饭的时候不能说话嬉笑。
见到任何人都问声‘您好’。
一桌人到齐的时候，打好饭立正站好，听从教官的口令统一做下，然后统一用餐，统一扔餐盘，吃多少打多少，不能浪费，大家听懂了吗？”
“听懂了！”经过一上午的磨合大家回答的很整齐，有个别人还在拉长音被李铁瞪了一下，那个人伸了伸舌头不好意思的低下了头。
交代清楚后大家排好队开始去负二楼用餐。
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