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先取了妖丹，剥皮，拆骨，因为已经死了，所以血也没有多少了，郗长蓁索性就不收集了，把能用的都收好了，看着只剩下看不上的狼肉，想了想郗长蓁还是决定物尽其用了，丢出去喂其他的妖兽。
郗长蓁直接瞬移至妖兽多的地方，把所有狼肉都丢进妖兽群中，不想看到那些妖兽争抢的画面，便立时瞬移回法屋内，一来一回间连三息都不到。
见时间差不多了，郗长蓁便进了厨房，想着要做什么？
郗长蓁突然想吃红萝卜咸饭了！正好有肉汤下饭。
郗长蓁想做就做，立时取出了做萝卜咸饭的材料。
白米，一块半肥半瘦的猪肉，二根红萝卜，因为她喜欢红萝卜所以多准备了一根，还有一些干贝、虾仁和豆子。当然这些食材都是郗长蓁在小世界培育出来的二级极品灵材。
先把豆子、干贝和虾仁用热水泡上，再把红萝卜削皮，洗净，切丁，接着是肉，切成半个食指大小，然后热锅倒点油，七成热，便倒入切好的猪肉，开始油炸，等猪肉炸出油，变黄后，便把萝眩倒时去一起炒一炒就可以了。
最后把米洗了下锅量好水，然后把猪肉萝卜还有泡好的豆子、干贝和虾仁一起下到锅中，放下适量的盐、味精或者是鸡精也可以，再是酱油，最后在锅中搅一搅，搅匀了就可以开始煮了。
等饭煮了后，还有一最后一步，先是热一些葱头油，然后浇到咸饭上再次搅动匀，这样就可以了。
郗长蓁刚做好红萝卜咸饭，司修宁也疗好伤过来了。
“长蓁，你做什么好吃的了？这么香！”司修宁深深嗅了嗅，闻出有猪肉红萝卜豆子虾仁和干贝等混合在一起，咸香咸香的，闻着这股香气就想吃。
“红萝卜咸饭，吃过吗？”郗长蓁先把汤盛了两大碗，司修宁上前接过，放到餐桌上，这时郗长蓁也盛好了饭过来了，递了一碗给司修宁，两人便一起坐到了餐桌前。
“这就是红萝卜咸饭？我还真没有吃过，不过却听说过，看着有些像粽子，真香！”司修宁用筷子夹了夹咸饭说道。
“那你试试看，合不合你的口味。”
司修宁点头，正要开吃，郗长蓁立时喊住他。
“等等，先喝几口汤，再吃饭！”
司修宁只得先喝了几口汤，汤很好喝，虽然是肉汤，但是却一点都不油腻，反而清清淡淡的，极为爽口，司修宁不自觉的多喝了几口，这才开始吃起了红萝卜咸饭。
只一口，司修宁就立刻爱上了红萝卜咸饭，动作不由得加快了些。
郗长蓁也不问了，只看他的神情，就明白了，嘴角翘了翘，也垂首吃了起来。
“长蓁，这个这个红萝卜咸饭了怎么做的？你教教我，你以后想吃了，我做给你吃。”吃完了，司修宁便放下碗来，看向郗长蓁问道。
“这个很简单，等会儿我教你就是了，锅内还有，自个再去盛吧。”郗长蓁见他的碗空了，便说道。
司修宁的食量大，喝了一大碗汤，又吃了三大碗的红萝卜咸饭这才饱了。
郗长蓁饭量也不小，同样是一大碗汤，不过红萝卜咸饭就只吃了两碗。