请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
添加到主屏幕
请点击
，然后点击“添加到主屏幕”
“我想我很适合...当一个歌颂者...”
清晨，卫生间中传来袅袅歌声。
徐旗只穿了一条短裤，头发都还湿漉漉的，便从卫生间中走了出来。
从床头柜中拿出吹风机，将头发吹干之后，徐旗便站上了门口的体重秤。
在上面等待了一会，直到数值稳在七十七公斤上，徐旗这才走到了窗户边，拉开了窗帘。
徐旗已经在训练基地整整训练一个月的时间，刚到基地的时候他是六十四公斤，而现在已经增加到了七十七公斤。
虽然比李海平导演要求的七十五公斤有些超标了，但这是因为快速增重导致体脂没有降下来，维持几天的时间，自然就会慢慢减下来了。
看了一眼镜子，徐旗发现里面的自己看起来要比之前壮实许多了。
腹肌虽然还不是很明显，但只要稍稍用力，就可以看到一个大致的轮廓了。
至于人鱼线，鲨鱼线这些，则是样样都不缺，甚至就连精神头都好了不少。
说实话，徐旗已经开始有点喜欢上这种训练了。
这种每天不断挖掘潜力与精力，让自己完全释放开来的感觉，可以说是相当的解压。
而且还能感受到身体在一天天的进步，更是一件值得高兴的事情。
满意得拍了拍自己的胸大肌，徐旗穿上运动背心和短裤，出门往食堂去了。
“早啊，旗哥。”
“早...旗哥。”
“徐旗，早上好。”
在训练基地呆了这么久的时间，徐旗与这里的人都差不多混熟了。
这个训练基地平日里基本上都只有程家班的人，只有来生意了，才会有徐旗这种娱乐圈的艺人出现。
不过也不知道是不是基地生意不怎么样，反正徐旗来这里的一个月时间，没有看到有其他艺人来训练的。
“今天的早餐是牛排，蔬菜沙拉，实心面，烤鲟鱼，还有两个鸡蛋。”
自从体能团队的人到齐了之后，《龙门客栈》剧组还特地给徐旗配了一个专门的营养师，每天负责搭配他的伙食。
既要补给徐旗每天训练消耗的能量，又要压制高热量所带来的副作用，所以这个营养师在徐旗看来，还是挺专业的。
“今天还挺丰盛啊，是什么好日子吗？”
徐旗一边剥着鸡蛋，一边示意营养师老邓一起吃点。
摇了摇头，老邓表示自己已经吃过了，才接着说道。
“今天是你结束体能训练的日子，等会程指导他们就从香江回来了，你就要跟着他学习动作了。”
“我也差不多该功成身退了，所以这应该是最后一餐了，给你安排好点。”
合作一个月的时间，徐旗与老邓的关系也是日渐熟悉。
因为老邓也是第一次当艺人的营养师，所以刚开始的时候，老邓一直都是你爱吃不吃，反正营养餐就是这个味道的态度。
直到后来见到了徐旗的训练态度，他才开始和徐旗慢慢聊到了一块去。
也开始慢慢尊重徐旗的口味，对食谱适当做出了一些调整。
“这么快... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读