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你就可以开始各种动作学习了。”
“课程有点累，坚持坚持，下午我们开始游泳，会吗？”
端着一碗大面条，程强一边往嘴里大口塞，一边对着徐旗说道。
徐旗看着他这呼哧呼哧的吃相都害怕，这一筷子比他三筷子吃的东西还多。
“什么蛙泳啊，仰泳啊，这些不会，不过狗刨我倒是孰。”
因为小时候经常在乡下爷爷家玩耍的缘故，徐旗跟着那些小伙伴们自学自练了一手狗刨式游法，速度还不算慢。
而且徐旗小时候的练习场地可是那些水库，比这什么泳池可大多了，也深多了。
不过程强却不太满意，继续说道：“光狗刨还不行，还得练。”
“你必须要能在接受体能训练的同时，又能掌握身体每一个部位的力量，这样对你接下来的协调训练有很大帮助。”
“对了，今天上午的训练没什么事情吧？因为时间紧，我们加快了很多进度，你要是哪里疼了，或者哪里有问题了，一定不能忍着。”
“你是艺人，以后的日子还长着呢，千万加点小心。”
两人一上午的相处，程强对徐旗这个看起来瘦瘦弱弱的小伙子，也改观了不少。
毕竟能这样一声不吭的完成所有训练，不喊苦不喊累的艺人，在娱乐圈中真的很少见。
程强曾经在剧组中就见到过一位艺人，因为手指破了点皮，就在那大喊大叫的，就差让剧组打120急救中心了。
对于这种娇生惯养，一身毛病的艺人，程强只想送他五个字：看你几时完！
听到程强的叮嘱，徐旗也有些诧异。
他没想到这个身材魁梧，长的五大三粗的人，心思还挺细腻的。
“放心吧，这点我还是明白的。”
慢条斯理的吃着饭，徐旗现在已经被迫养成一口饭要嚼十多下的习惯了。
但程强却没有这个习惯，当他扒拉干净最后一口面条的时候，徐旗的碗里还剩下三分之一没有吃干净。
在旁边等了一下徐旗，程强又接着说道。
“我在你床头放了一个体重秤，你每天起来的时候都称一下，一定要保持好体重，不能超标，也不能不达标。”
在《龙门客栈》这部电影当中，徐旗将要饰演的是大反派雨化田。
剧本中对他的描写是体态轻盈，却又有威仪。
虽然只有短短几个字，但却十分考验徐旗。
什么是体态轻盈呢？
就算是单单从字面意思上来理解，徐旗也知道这是不能太壮和太胖的意思。
但要是这么简单就好了，那徐旗只要控制好体重身形就可以了。
可李海平的要求却是动作要轻巧，姿态要矫健，身轻如燕的同时，又能展现出极强的压迫感来。
正是因为李海平的严格要求，所以徐旗才要在拍摄之前进行各种训练。
“明白。”点了点头，徐旗吃完了最后一口米饭。
一旁的程强也站起了身说道：“走吧，中午先休息休息去，下午我们再继续。”